Virus Corona Menyebar, Cegah dengan 7 Makanan Ini

Pandemi virus Corona Covid-19 kian meresahkan masyarakat dunia. Pasalnya, virus ini cepat menyebar dan belum ada obatnya. Hal yang bisa Anda lakukan hanya mencegah penularan Corona. Salah satunya dengan meningkatkan kekebalan tubuh melalui makanan.

Berikut ini ada tujuh jenis makanan yang ampuh mencegah infeksi Covid-19. Yuk, simak!

1. Jahe

Jahe merupakan salah satu jenis rempah khas Indonesia. Kandungan curcumin dalam jahe ternyata mampu menangkal penularan Covid-19. Zat ini efektif meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan demikian, antibodi tubuh bekerja maksimal dalam membunuh bakteri jahat maupun virus.

Selain curcumin, jahe mengandung minyak esensial. Kandungan ini mampu meredakan batuk pada orang dewasa maupun anak-anak. Tak hanya itu, minyak esensial pun bisa menyembuhkan radang tenggorokan akibat infeksi virus.

2. Ikan yang Mengandung Lemak

Anda suka mengonsumsi ikan? Ternyata, ikan berlemak ampuh menangkal infeksi Corona Covid-19. Zat tersebut bekerja dengan mengurangi gejala radang, autoimun, serta sindrom metabolisme.

Menurut American Heart Association (AHA), porsi ideal dalam mengonsumsi ikan berlemak sekitar 80 gram. Cara memasaknya bisa dengan dikukus atau dipanggang. Beberapa jenis ikan yang dapat dipanggang, misalnya salmon dan tuna.

3. Jambu Biji

Beberapa waktu lalu, tim peneliti dari Institut Pertanian Bogor dan Universitas Indonesia menemukan senyawa antivirus Covid-19. Senyawa tersebut meliputi kuersetin, hesperidin, rhamnetin, dan kaempferol. Ternyata, kandungan ini terdapat dalam buah jambu biji.

Berdasarkan penelitian, jambu biji mengandung vitamin C sebanyak 165 miligram. Dengan adanya vitamin C, kekebalan tubuh meningkat. Karena itu, tubuh terhindar dari penyakit yang disebabkan oleh virus, seperti flu dan Covid-19.

4. Buah Sitrus

Siapa sangka, buah sitrus dengan rasa masamnya efektif mencegah infeksi virus Corona di Indonesia. Pasalnya, sitrus mengandung vitamin C yang mampu menaikkan kekebalan tubuh. Selain itu, sitrus dapat meningkatkan produksi sel darah putih. Fungsi utama sel darah putih ini untuk melawan bibit penyakit.

5. Sayur Bayam

Tahukah Anda, Covid-19 mudah masuk ke tubuh ketika imunnya melemah? Salah satu penyebab lemahnya sistem imun adalah radikal bebas. Zat ini terbentuk alami manakala proses metabolisme berlangsung dalam tubuh.

Karena itu, Anda perlu mengonsumsi bayam untuk menangkal radikal bebas. Pasalnya, bayam mengandung antioksidan. Zat antioksidan inilah yang efektif menangkal virus dan bakteri penyebab peradangan.

6. Sayur Brokoli

Meski berukuran kecil, brokoli memiliki manfaat besar bagi tubuh. Salah satunya adalah menangkal penularan berbagai jenis virus. Hal itu karena brokoli mengandung vitamin A, C, dan E, mineral, serta antioksidan.

Agar manfaatnya maksimal, brokoli harus diproses dengan benar. Pertama, brokoli dicuci sampai bersih. Langkah selanjutnya, potong batang utama brokoli.

Lalu, potong kuntum brokoli menjadi ukuran kecil dan kukus sampai matang. Terakhir, sajikan brokoli sesuai selera. Mudah, kan?

7. Bawang Putih

Apakah Anda selalu sedia bawang putih di dapur? Jenis umbi berukuran mungil ini memiliki zat antivirus. Kandungan tersebut dipercaya mampu mencegah infeksi berbagai jenis virus. Di samping itu, bawang putih mengandung senyawa antioksidan yang bisa meningkatkan imun tubuh.

Lalu, bagaimana mengonsumsi bawang putih bagi yang tidak suka? Mudah saja; Anda bisa mencampurkan bawang putih bersama mentega dan kentang. Bawang putih juga dapat dikombinasikan dengan saus ketika dimasak.

 

Demikian ulasan singkat mengenai jenis makanan yang ampuh mencegah Covid-19. Selain melakukan pencegahan lewat makanan, sebaiknya jaga diri Anda dengan melakukan social distancing, semisal mengurangi aktivitas traveling dunia.

Jika ingin tahu info tentang tempat wisata di seluruh dunia, saat ini cukup lewat internet saja. Misalnya, dengan membuka situs web RCKTrip. Banyak informasi yang bisa didapatkan di situs ini, seperti tips wisata, destinasi, kuliner, hingga budaya.

Jadi, pastikan diri Anda aman dari Covid-19 dengan menjelajah dunia dari dalam rumah saja bersama RCKTrip.